健康づくり推進員が考えたレシピ

レシピ集

かんたん朝食レシピ

〜令和6年度作成〜

甘くないチーズフレンチトースト (PDFファイル: 571.5KB)

具だくさんスープ (PDFファイル: 490.1KB)

魚肉ソーセージのスクランブルエッグ (PDFファイル: 443.9KB)

カット野菜の巣ごもり卵 (PDFファイル: 437.3KB)

混ぜご飯のおむすび (PDFファイル: 506.4KB)

和洋折衷！かんたん朝ごパーン (PDFファイル: 449.9KB)

冷凍トマトでスクランブルエッグ (PDFファイル: 449.0KB)

即席みそ汁用のみそ玉 (PDFファイル: 172.3KB)

ごはん派の朝食パターン (PDFファイル: 344.4KB)

パン派の朝食パターン (PDFファイル: 338.4KB)

たんぱく質が手軽にとれるレシピ

〜令和5年度作成〜

鶏むね肉のピカタ (PDFファイル: 526.0KB)

鮭ときのこの粒マスタード蒸し (PDFファイル: 523.3KB)

むきエビと豆腐のスープ (PDFファイル: 490.6KB)

麩の卵とじ (PDFファイル: 449.3KB)

きゃべつと魚肉ソーセージ炒め (PDFファイル: 458.7KB)

しらす、ごま、大葉の混ぜご飯 (PDFファイル: 567.2KB)

カルシウムがとれるレシピ

〜令和4年度作成〜

小松菜のにんにく炒めちりめんがけ (PDFファイル: 449.1KB)

ヘルシーライフ料理教室のレシピ

〜令和3年度以前の作成〜

鶏ささみといろどり野菜のミルフィーユ仕立て (PDFファイル: 233.6KB)

豆乳スープパスタ (PDFファイル: 139.7KB)

しらすと大豆の元気ご飯他（令和2年1月31日作成） (PDFファイル: 1.1MB)

人参ライス他（令和元年6月21日作成） (PDFファイル: 927.4KB)

茶飯他（平成31年2月22日作成） (PDFファイル: 1.3MB)

さんまご飯他（平成30年10月26日作成） (PDFファイル: 1.2MB)

人参ご飯他（平成30年6月29日作成） (PDFファイル: 846.3KB)

菜の花と桜えびの混ぜご飯他（平成30年2月23日作成） (PDFファイル: 1017.5KB)

さつま芋ご飯他（平成29年10月27日作成） (PDFファイル: 988.6KB)

パイナップル入りご飯他（平成29年6月23日作成） (PDFファイル: 902.5KB)

変わりちらしずし他(平成29年2月24日作成) (PDFファイル: 861.2KB)

魚のハンバーグ他(平成28年11月25日作成) (PDFファイル: 934.7KB)

夏野菜のミートソース他(平成28年9月16日作成) (PDFファイル: 819.7KB)

スタミナしゅうまい他(平成28年6月29日作成) (PDFファイル: 851.6KB)

生揚げの酢豚もどき他(平成28年2月26日作成) (PDFファイル: 808.3KB)

鮭の包み焼きちゃんちゃん風他(平成27年11月27日作成) (PDFファイル: 946.5KB)

洋風かつおのたたき他(平成27年9月18日作成) (PDFファイル: 908.3KB)

チキンとブロッコリーのガーリック炒め他(平成27年6月作成) (PDFファイル: 874.9KB)

豚肉の七味みそ焼き他(平成27年2月作成) (PDFファイル: 446.1KB)

豆腐ときのこの吉野仕立て他(平成26年11月作成) (PDFファイル: 380.0KB)

和風ロールキャベツ他(平成26年6月作成) (PDFファイル: 230.6KB)

ひしもちケーキ型寿司他（平成26年2月作成） (PDFファイル: 491.3KB)

大根のえび詰め他（平成25年11月作成） (PDFファイル: 517.7KB)

押し寿司他（平成25年6月作成） (PDFファイル: 440.1KB)

いかのわた煮他(平成25年2月作成) (PDFファイル: 386.9KB)

豆腐ハンバーグ他(平成24年11月作成) (PDFファイル: 469.6KB)

夏野菜麺 豚肉のピカタ他(平成24年6月作成) (PDFファイル: 303.7KB)

高野豆腐の海老はさみ煮他(平成24年2月作成) (PDFファイル: 390.6KB)

巻き巻き高野豆腐他(平成23年11月作成) (PDFファイル: 370.4KB)

カジキの梅しょうゆ焼き他(平成23年6月作成) (PDFファイル: 261.4KB)

豚肉とえのきたけのさっぱりロール他(平成23年2月作成) (PDFファイル: 438.9KB)

鮭のホイル焼き他(平成22年10月作成) (PDFファイル: 314.2KB)

鮭のラビコットソースかけ他(平成22年4月作成) (PDFファイル: 251.4KB)

えのきバーグ他(平成22年2月作成) (PDFファイル: 320.5KB)

ナスの豚肉巻き他(平成21年10月作成) (PDFファイル: 300.9KB)

しめじ入りつくね他(平成21年5月作成) (PDFファイル: 344.4KB)

大根のとんかつ他(平成21年2月作成) (PDFファイル: 287.5KB)

豚肉のピカタ野菜添え他(平成20年9月作成) (PDFファイル: 303.0KB)

アスパラガスのお寿司他(平成20年4月作成) (PDFファイル: 231.3KB)

鶏肉の蒸しロール他(平成20年2月作成) (PDFファイル: 233.1KB)

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