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レシピ集

主食 (ご飯、パン・麺)
主菜 (肉、魚、卵・大豆製品)
副菜 (たんぱく質もとれる副菜、野菜が主の副菜)
汁物 (和風、洋風・中華風)
デザート
カルシウムたっぷりレシピ

1.【主食】

ご飯

大地の恵みカレー

大地の恵みカレー(PDFファイル:445.3KB)

人参とコーンのカレーピラフ

人参とコーンのカレーピラフ(PDFファイル:433.9KB)

ミルトンライス

ミルトン(ミルクと豚)ライス(PDFファイル:472.2KB)

肉巻きおにぎり

肉巻きおにぎり(PDFファイル:472.5KB)

ひじき入りののこ飯

ひじき入りののこ飯(PDFファイル:390.7KB)

芋煮風カレーライス

芋煮風カレーライス(PDFファイル:425.6KB)

サバと舞茸の炊き込みご飯

サバと舞茸の炊き込みご飯(PDFファイル:517.8KB)

パン・麺

人参サンドウィッチ

人参サンドウィッチ(PDFファイル:439.5KB)

トマトのブルスケッタ

トマトのブルスケッタ(PDFファイル:447.9KB)

和風ワンポットパスタ

和風ワンポットパスタ(PDFファイル:505.8KB)

大葉のジェノベーゼソースパスタ

大葉のジェノベーゼソースパスタ(PDFファイル:454.7KB)

あおさたっぷりあさりにゅうめん

あおさたっぷりあさりにゅうめん(PDFファイル:499.7KB)

しらすわかめぶっかけうどん

しらすとわかめのぶっかけうどん(PDFファイル:506KB)

2.【主菜】

肉

鶏肉のやわらかトマト煮

鶏肉のやわらかトマト煮(PDFファイル:499KB)

ささみのロール焼き

ささみのロール焼き(PDFファイル:465.8KB)

鶏肉の野菜巻き

鶏肉の野菜巻き(PDFファイル:452.2KB)

ごぼうと鶏肉のごまみそ煮

ごぼうと鶏肉のごまみそ煮(PDFファイル:495.6KB)

大根と豚肉のみそクリーム煮

大根と豚肉のみそクリーム煮(PDFファイル:463KB)

塩鶏じゃが

塩鶏じゃが(PDFファイル:465KB)

焼きメンチカツ

焼きメンチカツ(PDFファイル:486KB)

鶏肉と長いもの粒マスタードソース

鶏肉と長いもの粒マスタードソース(PDFファイル:465.6KB)

豚肉ときゅうりのさっぱり炒め

豚肉ときゅうりのさっぱり炒め(PDFファイル:496.2KB)

すし酢で照り焼きチキン

すし酢で照り焼きチキン(PDFファイル:477.2KB)

ナスのミートソースチーズ焼き

ナスのミートソースチーズ焼き(PDFファイル:493.8KB)

魚

魚のマヨネーズ焼き

魚のマヨネーズ焼き(PDFファイル:443.7KB)

さばのコチュジャン煮

さばのコチュジャン煮(PDFファイル:493.4KB)

さんまのポン酢煮

さんまのポン酢煮(PDFファイル:485.3KB)

さんまのピリ辛煮

さんまのピリ辛煮(PDFファイル:460.3KB)

鮭ときのこのホイル焼き

鮭ときのこのホイル焼き(PDFファイル:483.2KB)

いわしの梅しそフライ

いわしの梅しそフライ(PDFファイル:528KB)

いわしのみりん干し

いわしのみりん干し(PDFファイル:592.6KB)

いわしの甘酢づけ

いわしの甘酢づけ(PDFファイル:539.1KB)

鮭ときのこのクリーム煮

鮭ときのこのクリーム煮(PDFファイル:477.3KB)

卵・大豆製品

厚揚げの酢豚風炒め

厚揚げの酢豚風炒め(PDFファイル:473.9KB)

切り干し大根入り卵焼き

切り干し大根入り卵焼き(PDFファイル:478.2KB)

シラスとビタミンDたっぷり卵焼き

しらすとビタミンDたっぷり卵焼き(PDFファイル:465.5KB)

3.【副菜】

たんぱく質もとれる副菜

パワーサラダ

パワーサラダ(PDFファイル:513.7KB)

きゅうりと豆のサラダ

きゅうりと豆のサラダ(PDFファイル:463.7KB)

おからサラダ

おからサラダ(PDFファイル:488.2KB)

大根のサラダ

大根のサラダ(PDFファイル:495.8KB)

カッテージチーズの白和え

カッテージチーズの白和え(PDFファイル:448.4KB)

キャベツとしらすの酢の物

キャベツとしらすの酢の物(PDFファイル:465.3KB)

小松菜のにんにく炒めちりめんがけ

小松菜のにんにく炒めちりめんがけ(PDFファイル:449.1KB)

野菜が主の副菜

人参とじゃがいものシャキシャキ炒め

人参とじゃがいものシャキシャキ炒め(PDFファイル:439.9KB)

青菜の粉チーズ和え

青菜の粉チーズ和え(PDFファイル:490.8KB)

れんこんと春菊のごま酢和え

れんこんと春菊のごま酢和え(PDFファイル:469.2KB)

ごぼうの赤ワイン煮

ごぼうの赤ワイン煮(PDFファイル:467.1KB)

トマトと三つ葉の和え物

トマトと三つ葉の和え物(PDFファイル:459.7KB)

もずく酢ドレッシングサラダ

もずく酢ドレッシングサラダ(PDFファイル:389.5KB)

キャベツときゅうりの昆布茶和え

キャベツときゅうりの昆布茶和え(PDFファイル:434.8KB)

4.【汁物】

和風

大根おろしのトロトロスープ

大根おろしのトロトロスープ(PDFファイル:477.5KB)

なめたけのスープ

なめたけのスープ(PDFファイル:450.2KB)

れんこん団子汁

れんこん団子汁(PDFファイル:511KB)

しめじとモロヘイヤのふわとろスープ

しめじとモロヘイヤのふわとろスープ(PDFファイル:425.2KB)

ミルクみそ汁

ミルクみそ汁(PDFファイル:460.1KB)

いわしのつみれ・つみれ汁

いわしのつみれ・つみれ汁(PDFファイル:501.4KB)

洋風・中華風

缶たんコーンスープ

缶たんコーンスープ(PDFファイル:438.5KB)

人参のポタージュスープ

人参のポタージュスープ(PDFファイル:500.7KB)

野菜とお豆のころころスープ

野菜とお豆のころころスープ(PDFファイル:473.1KB)

人参ニョッキin豆腐クリームスープ

人参ニョッキin豆腐クリームスープ(PDFファイル:479.7KB)

根菜のポトフ

根菜のポトフ(PDFファイル:470.1KB)

トマトと卵の酸辣湯

トマトと卵の酸辣湯(PDFファイル:484.2KB)

鯖缶のミルクスープ

鯖缶のミルクスープ(PDFファイル:427.1KB)

鮭のクラムチャウダー

鮭のクラムチャウダー(PDFファイル:444.1KB)

5.【デザート】

にんじんゼリー

にんじんゼリー(PDFファイル:474.9KB)

にんじんジャム

にんじんジャム(PDFファイル:520.1KB)

キャロットホイルケーキ

キャロットホイルケーキ(PDFファイル:452.1KB)

豆腐くずもち

豆腐くずもち(PDFファイル:560.2KB)

手作り胡麻豆腐

手作り胡麻豆腐(PDFファイル:490.7KB)

オレンジソースのミルクプリン

オレンジソースのミルクプリン(PDFファイル:456.3KB)

チョコレートムース

チョコレートムース(PDFファイル:442.5KB)

6.【カルシウムたっぷりレシピ】

あおさたっぷりあさりにゅうめん

写真：あおさたっぷりあさりにゅうめん

ナスのミートソースチーズ焼き

写真：ナスのミートソースチーズ焼き

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電話：047-453-9302 ファックス：047-454-2030
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