成人期の食事

 朝食欠食率は男性12.8%、女性9.9%（年齢別では20歳代で最も高く、男性26.1%、女性27.5%）であり、特に若い世代に朝食欠食が多い傾向があります。
（千葉県「令和元年度生活習慣に関するアンケート調査」より）

 主食、主菜、副菜を揃えることで、いろいろな食品を食べることができ、自然と栄養のバランスが整います。

さらに牛乳・乳製品や果物も取り入れるとバランスのよい食事になります。

 栄養成分表示は、食品にどのような栄養成分がどれだけ含まれているかを一目でわかるようにしたものです。栄養成分表示を活用して食品を上手に選び、必要な栄養素を過不足なく摂取することで自分自身の健康管理や家族の健康づくりに役立てましょう。

 自覚症状のないうちから健康に関心を持つことは、健康管理を行ううえでとても大切です。 体重や血圧を測る習慣をつけたり、健康診断やがん検診を定期的に受け、自分自身の健康状態を常に正しく把握しましょう。

管理栄養士が電話、面接、訪問にて相談を行っています。
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具体的な調理方法が知りたい方は、調理室での実習もできます。

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