足腰げんき塾
足腰げんき塾 ～はじめよう運動習慣～
元気ではつらつとした生活を続けていくためには、筋力を維持するための運動や体操を習慣化していくことが大切です。この教室では、日常生活に必要な筋力の維持・向上を目的としたトレーニングをインストラクターの指導で行います。
足腰げんき塾は「ゆったりコース」と「はつらつコース」があります。
「ゆったりコース」は月2回で合計6回の教室です。椅子に座って行える体操を中心に楽しく体を動かします。運動に自信のない人も安心して参加できます。令和7年度からは『AIによる姿勢分析』を開始！あなたにおすすめの運動を提案します。
「はつらつコース」は週1回で合計4回の教室です。立位でできる体操を中心に行います。しっかり動いて、集中的に運動習慣をつけたい人におすすめです。
この教室をきっかけとして、日常の中で運動をする習慣を作っていきましょう。
「ゆったりコース」「はつらつコース」共通
対象者
市内在住の65歳以上の人
（医師からの運動制限がなく、要支援・要介護認定を受けていない人）
費用
無料
教室参加に関してご協力いただきたいこと
1．教室参加当日に発熱、風邪症状がある場合は無理せず自宅療養しましょう。
2．手洗い、うがい等の基本的な感染症予防対策を徹底しましょう。
3．マスクは個人の判断になります。（インストラクターはマスクを着用します。）
足腰げんき塾〜ゆったりコース〜
第1期（5月から7月の教室）
申込み期間：令和7年4月1日（火曜日）から4月7日（月曜日）まで
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
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保健会館 （鷺沼1-2-1） |
5月8日（木曜日） 5月29日（木曜日） 6月5日（木曜日） 6月19日（木曜日） 7月3日（木曜日） 7月10日（木曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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谷津コミュニティーセンター （谷津5-16-33） |
5月20日（火曜日） 6月3日（火曜日） 6月17日（火曜日） 7月1日（火曜日） 7月15日（火曜日） 7月29日（火曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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総合福祉センター （秋津3-4-1) |
5月16日（金曜日） 5月23日（金曜日） 6月13日（金曜日） 6月20日（金曜日） 7月4日（金曜日） 7月11日（金曜日） |
午前10時から11時30分 | 15人 |
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市民プラザ大久保 （大久保4-2-11) |
5月19日（月曜日） 5月26日（月曜日） 6月9日（月曜日） 6月23日（月曜日） 7月7日（月曜日） 7月14日（月曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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実花公民館 （東習志野6-7-2) |
5月16日（金曜日） 5月23日（金曜日） 6月6日（金曜日） 6月20日（金曜日） 7月4日（金曜日） 7月18日（金曜日） |
午後2時から3時30分 | 20人 |
第2期（9月から11月の教室）
申込み期間：令和7年8月1日（金曜日）から8月7日（木曜日）まで
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
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保健会館 （鷺沼1-2-1) |
9月2日（火曜日） 9月9日（火曜日） 9月30日（火曜日） 10月14日（火曜日） 10月28日（火曜日） 11月4日（火曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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谷津公民館 （谷津4-7-10) |
9月11日（木曜日） 9月25日（木曜日） 10月9日（木曜日） 10月23日（木曜日） 11月6日（木曜日） 11月20日（木曜日） |
午後1時から2時30分 | 20人 |
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総合福祉センター （秋津3-4-3） |
9月5日（金曜日） 9月19日（金曜日） 10月3日（金曜日） 10月17日（金曜日） 10月31日（金曜日） 11月14日（金曜日） |
午前10時から11時30分 | 15人 |
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プラッツ習志野北館 （大久保3-8-19） |
9月8日（月曜日） 9月22日（月曜日） 10月6日（月曜日） 10月20日（月曜日） 11月10日（月曜日） 11月17日（月曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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実籾コミュニティホール （実籾5-3-20） |
9月10日（水曜日） 9月24日（水曜日） 10月8日（水曜日） 10月22日（水曜日） 11月5日（水曜日） 11月19日（水曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
第3期（12月から2月の教室）
申込み期間：
（電話またはファックスの場合）令和7年11月4日（火曜日）から11月7日（金曜日）まで
（ちば電子申請サービスの場合）令和7年11月1日（土曜日）から11月7日（金曜日）まで
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
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保健会館 （鷺沼1-2-1） |
12月4日（木曜日） 12月18日（木曜日) 1月8日（木曜日） 1月22日（木曜日） 2月5日（木曜日） 2月19日（木曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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谷津公民館 （谷津4-7-10） |
12月4日（木曜日） 12月18日（木曜日） 1月8日（木曜日） 1月22日（木曜日） 2月5日（木曜日） 2月19日（木曜日） |
午後1時から2時30分 | 20人 |
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新習志野公民館 （秋津3-6-3） |
12月5日（金曜日） 12月19日（金曜日） 1月9日（金曜日） 1月23日（金曜日） 2月6日（金曜日） 2月20日（金曜日） |
午前10時から11時30分 | 10人 |
|
プラッツ習志野北館 （大久保3-8-19） |
12月3日（水曜日） 12月17日（水曜日） 1月14日（水曜日） 1月28日（水曜日） 2月4日（水曜日） 2月18日（水曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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実籾コミュニティホール （実籾5-3-20） |
12月10日（水曜日） 12月24日（水曜日） 1月7日（水曜日） 1月21日（水曜日） 2月10日（火曜日） 2月25日（水曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
申し込み方法
日程表の上の受付期間内に、市委託事業者またはちば電子申請サービスにてお申し込みください。
1．市委託業者に申し込む
1）申し込み受付時間：平日10時から17時
2）申し込み方法：電話またはファックス（氏名・生年月日・電話番号・住所・希望会場を記入）にて下記連絡先に直接お申し込みください。
3）申し込み先：シンコースポーツ株式会社千葉支店（市委託業者）
電話 043-238-1333
ファックス 043-238-1334
2．ちば電子申請サービスから申し込む→こちらから
申し込み期間内であれば、時間を問わずお申し込みいただけます。
（注意）定員を超えた場合は初めての方を優先し、抽選となります。申し込み月の月末までに参加可否を別途通知します。
その他
「足腰げんき塾〜ゆったりコース〜」はシンコースポーツ株式会社へ運営を委託しています。
足腰げんき塾〜はつらつコース〜
第1期（5月の教室）
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
|
コナミスポーツクラブ津田沼 （津田沼1-8-1） |
5月8日（木曜日） 5月15日（木曜日） 5月22日（木曜日） 5月29日（木曜日） |
10時から11時30分 | 20人 |
第2期（9月頃の教室）
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
|
コナミスポーツクラブ津田沼 （津田沼1-8-1） |
9月4日（木曜日） 9月11日（木曜日） 9月18日（木曜日） 9月25日（木曜日） |
10時から11時30分 | 20人 |
第3期（12月の教室）
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
|
コナミスポーツクラブ津田沼 （津田沼1-8-1） |
12月4日（木曜日） 12月11日（木曜日） 12月18日（木曜日） 12月25日（木曜日） |
10時から11時30分 | 20人 |
申し込み方法
日程表の上の受付期間内に、市委託事業者またはちば電子申請サービスにてお申し込みください。
1．市委託事業者に申し込む
1）申し込み受付時間：平日10時から17時
2）申し込み方法：電話またはファックス（氏名・フリガナ・生年月日・電話番号・住所を記入）にて下記連絡先に直接お申し込みください。
3）申し込み先：コナミスポーツ株式会社（市委託事業者）
電話 050(3665)7942
ファックス03(5460)1786
（注意）定員を超えた場合は初めての方を優先し、抽選となります。申し込み月の月末までに参加可否を別途通知します。
その他
足腰げんき塾〜はつらつコース〜はコナミスポーツ株式会社へ運営を委託しています。
「オンライン通いの場アプリ」の紹介
オンラインで自己管理しながら運動や健康づくりに取り組むことができるアプリを国立長寿研究センターが開発し無償提供しているものです。
自宅でできる体操や脳トレなどが掲載されていますので、毎日の健康づくりにご活用ください。
国立長寿医療研究センター オンライン通いの場アプリケーションについて
また、厚生労働省のウェブサイト「地域がいきいき 集まろう 通いの場」では、感染症に気を付けつつ、高齢者の方が健康を維持するための情報を紹介しています。あわせてご活用ください。
担当
健康支援課 成人高齢者保健係 【電話：047‐453‐2923（直通）】
この記事に関するお問い合わせ先
このページは健康支援課が担当しています。
所在地：〒275-8601 千葉県習志野市鷺沼2丁目1番1号 市庁舎1階
電話：047-453-9302 ファックス：047-454-2030
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更新日：2025年04月01日