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おうちでできる健康づくり フレイルを予防しましょう

更新日:2020年10月15日

おうちで簡単フレイル予防

フレイルとは、加齢に伴い心身の機能が低下した「健康」と「要介護」の間の状態をいいます。
新型コロナウイルスの感染予防で、おうちの中で過ごすことが多くなっている今、フレイルの原因となる筋肉量や心身の活力の低下の予防に取り組むことが重要です。

〜今がチャンス!DVD無料プレゼント〜

このページで紹介している動画「おうちでできる簡単体操」がDVDになりました。
市内在住の65歳以上の希望者に、郵送にて無料でお届けします。(事前申込制、なくなり次第終了)
新たな体操・脳トレを加え、さらに内容が充実!この機会、お見逃しなく。

対象者

市内在住の65歳以上の希望者

申込方法

1.WEB・・・こちらからお申し込みください。(ちば電子申請サービスのサイトが別窓で開きます)
2.郵便・FAX・・・DVD希望と明記の上、郵便番号・住所・氏名・電話番号を記入し、下記送付先へお申し込みください。

送付先

郵便:〒275-8601 習志野市鷺沼2丁目1番1号 習志野市役所高齢者支援課
ファックス:047-453-1825

受付期間

令和2年10月15日(木曜日)から開始。(なくなり次第終了)

毎日取り組んでみましょう

曜日ごとに、フレイル予防のための筋力トレーニング、脳トレ、栄養、口腔のポイントをご紹介します。

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

もっと体操したい方は・・・

習志野市オリジナルの転倒を予防するための体操、てんとうむし(転倒無視)体操をやってみましょう!

東習志野高齢者相談センターが作成した、体操動画です。
習志野市歌に合わせて、ゆっくり丁寧にトレーニングが行えます。
※いきいき百歳体操とは…平成14年に高知市が開発した、おもりを使った筋力運動の体操です。

フレイル予防についてもっと知りたい!

フレイル予防についてご興味のある方は、高齢者相談センターまでお問い合わせください。

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問い合わせ先

このページは高齢者支援課が担当しています。
所在地:〒275-8601 千葉県習志野市鷺沼2丁目1番1号 市庁舎1階
電話:047-454-7533 FAX:047-453-1825

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習志野市

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