足腰げんき塾
足腰げんき塾 ～はじめよう運動習慣～
元気ではつらつとした生活を続けていくためには、筋力を維持するための運動や体操を習慣化していくことが大切です。この教室では、日常生活に必要な筋力の維持・向上を目的としたトレーニングをインストラクターの指導で行います。
足腰げんき塾は「ゆったりコース」と「はつらつコース」があります。
「ゆったりコース」は月2回で合計6回の教室です。椅子に座って行える体操を中心に楽しく体を動かします。運動に自信のない人も安心して参加できます。
「はつらつコース」は週1回で合計4回の教室です。立位でできる体操を中心に行います。しっかり動いて、集中的に運動習慣をつけたい人におすすめです。
この教室をきっかけとして、日常の中で運動をする習慣を作っていきましょう。
「ゆったりコース」「はつらつコース」共通
対象者
市内在住の65歳以上の人
（医師からの運動制限がなく、要支援・要介護認定を受けていない人）
費用
無料
教室参加に関してご協力いただきたいこと
1.教室参加当日に発熱、風邪症状がある場合は無理せず自宅療養しましょう。
2.手洗い、うがい等の基本的な感染症予防対策を徹底しましょう。
3.マスクは個人の判断になります。（インストラクターはマスクを着用します。）
足腰げんき塾〜ゆったりコース〜
第1期（5月から7月の教室）
申込み期間：令和6年4月1日（月曜日）から4月5日（金曜日）まで
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
|
保健会館 （鷺沼1-2-1） |
5月9日（木曜日） 5月30日（木曜日） 6月6日（木曜日） 6月20日（木曜日） 7月4日（木曜日） 7月18日（木曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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谷津コミュニティーセンター （谷津5-16-33） |
5月8日（水曜日） 5月22日（水曜日） 6月12日（水曜日） 6月26日（水曜日） 7月10日（水曜日） 7月24日（水曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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総合福祉センター （秋津3-4-1） |
5月10日（金曜日） 5月24日（金曜日） 6月14日（金曜日） 6月28日（金曜日） 7月12日（金曜日） 7月26日（金曜日） |
午前10時から11時30分 | 15人 |
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市民プラザ大久保 （大久保4-2-11） |
5月20日（月曜日） 5月27日（月曜日） 6月10日（月曜日） 6月24日（月曜日） 7月1日（月曜日） 7月22日（月曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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実花公民館 （東習志野6-7-2） |
5月10日（金曜日） 5月24日（金曜日） 6月7日（金曜日） 6月21日（金曜日） 7月5日（金曜日） 7月19日（金曜日） |
午後2時から3時30分 | 20人 |
第2期（9月から11月の教室）
申し込み期間：令和6年8月1日（火曜日）から8月7日（水曜日）まで
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
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保健会館 （鷺沼1-2-1） |
9月3日（火曜日） 9月17日（火曜日） 10月1日（火曜日） 10月15日（火曜日） 11月5日（火曜日） 11月12日（火曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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谷津公民館 （谷津4-7-10） |
9月10日（火曜日） 9月24日（火曜日） 10月8日（火曜日） 10月22日（火曜日） 11月12日（火曜日） 11月26日（火曜日） |
午後1時から2時30分 | 20人 |
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総合福祉センター （秋津3-4-1） |
9月6日（金曜日） 9月20日（金曜日） 10月4日（金曜日） 10月18日（金曜日） 10月25日（金曜日） 11月15日（金曜日） |
午前10時から11時30分 | 15人 |
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プラッツ習志野北館 （本大久保3-8-19） |
9月9日（月曜日） 9月27日（金曜日） 10月7日（月曜日） 10月21日（月曜日） 11月11日（月曜日） 11月25日（月曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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実籾コミュニティホール （実籾5-3-20）
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9月11日（水曜日） 9月25日（水曜日） 10月9日（水曜日） 10月23日（水曜日） 11月6日（水曜日） 11月20日（水曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
第3期（12月から2月の教室）
| 会場（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
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保健会館 （鷺沼1-2-1） |
12月5日（木曜日） 12月19日（木曜日） 1月9日（木曜日） 1月23日（木曜日） 2月6日（木曜日） 2月20日（木曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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谷津公民館 （谷津4-7-10） |
12月12日（木曜日） 12月26日（木曜日） 1月16日（木曜日） 1月30日（木曜日） 2月13日（木曜日） 2月27日（木曜日） |
午後1時から2時30分 | 20人 |
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新習志野公民館 （秋津3-6-3） |
12月6日（金曜日） 12月20日（金曜日） 1月10日（金曜日） 1月24日（金曜日） 2月7日（金曜日） 2月21日（金曜日） |
午前10時から11時30分 | 10人 |
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プラッツ習志野北館 （本大久保3-8-19） |
12月4日（水曜日） 12月18日（水曜日） 1月8日（水曜日） 1月22日（水曜日） 2月5日（水曜日） 2月19日（水曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
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実籾コミュニティホール （実籾5-3-20） |
12月11日（水曜日） 12月25日（水曜日） 1月15日（水曜日） 1月29日（水曜日） 2月12日（水曜日） 2月26日（水曜日） |
午前10時から11時30分 | 20人 |
申し込み方法
（注意）要事前申し込み
1．申し込み期間：日程表の上に記載しています。
2．申し込み受付時間：平日10時から17時
3．申し込み方法：電話またはファックス（氏名・フリガナ・生年月日・電話番号・住所・希望会場を記入）にて下記連絡先に直接お申し込みください。
4．申し込み先：シンコースポーツ株式会社千葉支店（市委託業者）
電話 043-238-1333
ファックス 043-238-1334
（注意）定員を超えた場合は初めての方を優先し、抽選となります。申し込み月の月末までに参加可否を別途通知します。
その他
「足腰げんき塾〜ゆったりコース〜」はシンコースポーツ株式会社へ運営を委託しています。
足腰げんき塾〜はつらつコース〜
第1期（6月の教室）
| 会場名（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
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コナミスポーツクラブ津田沼 （津田沼1-8-1） |
6月6日（木曜日） 6月13日（木曜日） 6月20日（木曜日） 6月27日（木曜日） |
午前9時30分から11時 |
20人 |
第2期（9月頃の教室）
| 会場（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
|
コナミスポーツクラブ津田沼 （津田沼1-8-1） |
未定 | 午前9時30分から11時 | 20人 |
第3期（12月から1月頃の教室）
| 会場（住所） | 日程（予定） | 時間 | 定員 |
|
コナミスポーツクラブ津田沼 （津田沼1-8-1） |
未定 | 午前9時30分から11時 | 20人 |
申し込み方法
（注意）要事前申し込み
1．申し込み期間：日程表の上に記載しています
2．申し込み受付時間：平日10時から17時
3．申し込み方法：電話にて下記連絡先に氏名・生年月日・電話番号・住所をお伝えください。
4．申し込み先：コナミスポーツ株式会社（市委託業者）
電話 050(3665)7942
ファックス 03(5460)1786
（注）定員を超えた場合は初めての方を優先し、抽選となります。申し込み月の月末までに参加可否を別途通知します。
その他
足腰げんき塾〜はつらつコース〜は、コナミスポーツ株式会社へ運営を委託しています。
「オンライン通いの場アプリ」の紹介
新型コロナウイルス感染拡大防止のために高齢者の通いの場が活動を縮小している状況でもオンラインで自己管理しながら運動や健康づくりに取り組むことができるアプリを国立長寿研究センターが開発し無償提供しているものです。
自宅でできる体操や脳トレなどが掲載されていますので、毎日の健康づくりにご活用ください。
国立長寿医療研究センター オンライン通いの場アプリケーションについて
また、厚生労働省のウェブサイト「地域がいきいき 集まろう 通いの場」では、新型コロナウイルス感染症に気を付けつつ、高齢者の方が健康を維持するための情報を紹介しています。あわせてご活用ください。
担当
健康支援課 成人高齢者保健係 【電話：047‐453‐2923（直通）】
この記事に関するお問い合わせ先
このページは健康支援課が担当しています。
所在地：〒275-8601 千葉県習志野市鷺沼2丁目1番1号 市庁舎1階
電話：047-453-9302 ファックス：047-454-2030
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更新日：2024年04月01日